Hajhullás – Hogyan küzdjünk a hajhullás ellen

Senki sem örül a hajhullásnak. Különösen, ha kopasz foltok és sarkok kezdenek láthatóvá válni. Ha mindig is büszke volt egy vastag sörényre, és hirtelen megnövekedett szőrzetet észlel a ruháján, akkor valami baj van. Mi az oka és mit lehet tenni ellene? Olvassa el a haj megfelelő ápolására vonatkozó tippeket is.

Kevés férfi nem ismeri a hajhullás problémáját. Ha te is közéjük tartozol, szerencsés ember vagy. A férfiak második csoportjának a dolgok végére kell jutnia, és át kell gondolnia, hogyan kezelje. Sok oka lehet. Vagy az ősei génekkel örökítették hajhullását, vagy ez egy fertőző vagy autoimmun betegség tünete . Lehet, hogy egyszerűen csak öregszel , vagy hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok . Mindenesetre ki kell zárni minden olyan betegséget, amely hajhullást okozhat, és a többi okra kell összpontosítani. Tehát mi a leggyakoribb oka a férfi hajhullásnak?

Fiatal vagy, és van hajad, amit el kell adni? A hajhullás nem az Ön számára, és soha nem is lesz? Nézze meg apját és nagyapját, vagy nézze meg a fényképeiket. Ha láthatóan hiányzik belőlük néhány szőrszál, nagy valószínűséggel ugyanúgy fog kinézni a jövőbeni fotókon. A szem- és hajszínen kívül az alopecia is örökölhető . Kifejezetten androgén alopecia. Az alopecia ezen formája sajátos abban, hogy nagyon korai életkorban, még pubertáskorban is megjelenhet . Jellemző tünet a sarkok, azaz a hajszálak elhúzódása a homloktól a korona felé, ahol szintén megjelenik a ritkulás. Végül a két folt összeolvad, és egy folyamatos kopasz foltot alkot. ( Forrás ) 

Mivel a hajhullás az öregedés természetes velejárója, az életkor egy másik tényező lehet . Az életkor előrehaladtával a szőrtüszők gyengülnek, és a növekedési szakasz lerövidül. Az életkor és a genetika is okozza a haj őszülését. Az őszülési folyamat a tirozináz (a haj pigmentációját okozó enzim) aktivitásának csökkenésében áll a szőrtüszőben, ami a melanin (pigment) szintézis megzavarásához vezet. Az őszülés lehet örökletes, így egyes férfiaknál 20 éves koruk előtt jelentkezik. Az ok azonban különböző betegségek vagy gyógyszerek is lehet. ( Forrás )

Mindenért az 5-alfa-reduktáz enzim és a tesztoszteron hormon a felelős. Az enzim a tesztoszteron férfi nemi hormont aktívabb formává , dihidrotesztoszteronná (DHT) alakítja át.

Eddig az 5-alfa-reduktáz két változata ismert:

• 2. típus – főleg a fejbőrben és a szőrtüszők faggyúmirigyeiben alakul ki és fejti ki hatását. A szervezetben lévő teljes DHT mennyiség 60-70%-át állítja elő.
• 1. típus – a DHT fennmaradó 30-40%-át termeli a szervezetben. ( Forrás )

A bőrének a DHT hormonra való érzékenységét a génjei befolyásolják. A DHT egy androgén, és felelős az androgén alopeciáért (örökletes hajhullás), amely a férfiak alopecia leggyakoribb formája. A paradoxon az, hogy ez az androgén felelős a testszőrzetért is. Minél magasabb a DHT szint, annál több a testszőrzet és kevesebb a fej. ( Forrás )

A haj 4 növekedési szakaszon megy keresztül:

1. Anagén (növekedési fázis)
2. Katagén (átmeneti fázis)
3. Telogén (nyugalmi fázis)
4. Exogén (felszabadulási fázis)

3-4 év kell ahhoz, hogy a haj átmenjen az összes szakaszon. A hullás fázisában a haj kihullik, és az egész ciklus újra kezdődik. Biztosan hallottál már arról, hogy naponta körülbelül 100 hajszálat veszítesz. Ez az a haj, ami éppen az exogénben volt. Egy ember fején hozzávetőleg 100 000 szőrszál van, tehát ez a fajta hullás normális, és nem kell aggódnia a kopaszodás miatt.

Mikor szükséges figyelmeztetni? Próbáljon ki egy egyszerű tesztet. Ujjait húzza át a száraz és fésült hajon, és óvatosan húzza meg a végeit. Ha maradt 2-3 hajszál a kezedben, akkor valószínűleg ezek fejezték be a 4. szakaszt. Ez normális hajhullás . Ha 10 vagy több maradt belőlük, érdemes szakemberhez fordulni. Ez már extrém hajhullás . ( Forrás ) Természetesen ez akkor is érvényes, ha tincsesen hullik a haja, és kopasz foltokat észlel.

Akár gének, akár életkor okozza a hajhullást, vannak hatékony megoldások. Ma már rendelkezésre állnak olyan készítmények, amelyek korlátozhatják vagy teljesen megállíthatják a hajhullást. Emellett gyorsabb új hajnövekedést is várhat. Tehát mi működik a férfi hajhullás ellen? Íme 5 tipp, amivel megfordíthatod.

Az egyik lehetőség a hajhullás megállítására egy külön cikkben található.

Ha azon tűnődik, mit tehet a hajhullás ellen, egy másik alternatíva a sampon . A hajhullásra összpontosító samponok általában olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a vérkeringést és blokkolják a DHT-t. Ezek része:

• Minoxidil – egyes samponok fő hatóanyaga lehet.
• Koffein – aktivátorként működik. Eljut a szőrtüszőkig, ahol megakadályozza a DHT káros hatásait. Kitágítja az ereket, ami nagyobb vérkeringést tesz lehetővé.
• Cink – elnyomja az 5-alfa-reduktáz hatását, azaz lelassítja a tesztoszteron DHT-vé való átalakulását.
• Panthenol – nedvesítőszerként működik a haj egészségének megőrzése érdekében.
• Hisztidin – egy aminosav, amely elnyeli a felesleges rezet a hajból, és megvédi azt az UVA és UVB károsodástól.
• Niacin (B3-vitamin) – elősegíti a haj teltségét. Emellett serkenti a keringést és a véráramlást a fejbőrben.
• Illóolajok – például levendula , borsmenta, citromfű, kakukkfű vagy rozmaring. Az ezekből a gyógynövényekből származó olaj kevésbé hajlamos a haj töredezésére. ( Forrás )

Említettük a cinket, amely korlátozza a DHT hatását. Azonban sok hasonló DHT-blokkoló létezik, és a hajhullás elleni samponok elsődleges hatóanyagaként is használják őket. Ők:

• Ketokonazol – amellett, hogy blokkolja a DHT-t, a leggyakrabban korpásodást okozó élesztőgomba ellen is hat.
• Azelainsav – klinikailag bizonyítottan nem csak a DHT-t blokkolja, hanem magát az 5-alfa-reduktázt is.
• Serenoa kúszónövény – blokkolja a DHT-t és javítja a haj megjelenését.
• Tökmagolaj – ritka aminosavakat tartalmaz, amelyek blokkolják a DHT-t és serkentik a hajnövekedést. ( Forrás )

Ne felejtse el azonban, hogy a parabéneket, szulfátokat, szilikonokat és ftalátokat nem kell keresni a készítményben, ezért legyen óvatos, és összpontosítson a természetes elemekre . Egy természetes formulájú hajhullás elleni sampon tartalmazhat például gyömbért, keleti tuját vagy orbáncfüvet . Ezek a növények küzdenek a hajhullás ellen és elősegítik a haj növekedését.

A piac különféle hajhullás elleni készítményeket kínál, csak választani kell. Tehát a samponok mellett olajat vagy szérumot is találhatunk. Mi a különbség köztük?

• Olaj – felszívódási képessége nagyon alacsony a nagyobb molekulák miatt. Főleg a bőr felszíni rétegeiben fejti ki hatását. Kis mennyiségben nedves bőrre kell felvinni. Az olaj hatékonysága a feldolgozás minőségétől függ. Ilyenkor is érdemes a BIO címkét keresni.
• Szérum – enyhén vizes, zselés vagy tejszerű állagú. Alacsony molekulatömegű összetétele miatt gyorsan felszívódik és mélyebbre hatol a bőrbe. Több hatóanyagot is tartalmazhat, beleértve a vitaminokat is. Az olajokkal ellentétben azonban tartósítószert is tartalmaznak. ( Forrás )

Milyen olaj segít a hajhullás ellen?

• Argánolaj – stimulálja a hajhagymákat és hozzájárul a haj általános minőségéhez.
• Jojobaolaj – regenerálja a fejbőrt és támogatja a megfelelő vérkeringést. Fényt ad a hajnak.
• Ricinusolaj – elősegíti a haj növekedését, erősségét és sűrűségét.
• Kókuszolaj – Egy 2003-as tanulmány szerint csökkenti a fehérjeveszteséget. ( Forrás )
• Olívaolaj – hidratálja a bőrt és a hajat, fényes megjelenést kölcsönöz nekik. Antibakteriális hatása van. Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy az oleuropein vegyület elősegíti a haj növekedését. ( Forrás )
• Tökolaj – hatékony harcos lehet az androgén alopecia ellen. 2014-ben férfiak részt vettek egy tanulmányban, amely ennek az olajnak a hajnövekedésre gyakorolt hatását vizsgálta. Már 24 hét elteltével akár 40%-kal is megnőtt a szőrszálak száma. ( Forrás )
• Búzaolaj – gazdag forrása az omega 6 zsírsavaknak, erősíti a hajat és megelőzi a korai hajhullást. (Forrás)
• Gyömbérolaj – segít a hajhullásban és lassítja a növekedést. Ugyanakkor erőt és fényt ad nekik.
• Sárgarépamag olaj – magas antioxidáns tartalommal rendelkezik és regenerálja a bőrsejteket.
• Mangómagvaj – esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag. Erősíti és regenerálja a hajat.

Mi a helyzet a szérummal? A szérum kiválasztása előtt próbáljon meg konzultálni egy bőrgyógyászral vagy trichológussal. Mondja el neki, mi a problémája, és mit vár el a szérumtól. Ezután olyan aktív anyagokat tartalmazó szérumot ajánlanak, amely segíthet Önnek.

Milyen hatóanyagokat tartalmazhatnak a szérumok?

• Minoxidil
• Finasteride
• Glicerin
• Panthenol
• Gyógynövényekből származó kivonatok
• Koffein
• Illó- és illóolajok
• Biotin
• DHT blokkolók ( forrás )

Természetesen nem csak kívülről, hanem belülről is gondoskodni kell a hajról. A hajhullás összefüggésbe hozható a tápanyagok hiányával is. A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok szedésével tisztességes eredményeket érhet el, amit nemcsak a hajon, hanem az állon, a bőrön és a körmökön is észrevesz. Ismét megzavarhatja Önt a vitaminkészítmények mennyisége, ezért megpróbálunk tanácsot adni, hogyan válassza ki a legjobbat. Először is elmondjuk, mely vitaminok segítenek a hajhullás ellen.

• B-vitaminok – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
• C vitamin
• D3 vitamin

Az ásványi anyagok is fontosak, különösen:

• magnézium
• Kalcium (kalcium)
• Réz
• Cink
• Szelén

Nem árt, ha ginkgo biloba és teafa kivonatot adsz a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Mindkét növény nagyon jó serkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen kívül serkentik a vérkeringést. Mivel a haj sejtosztódással jön létre, a hialuronsav fontos szerepet játszik ebben a folyamatban. Ezenkívül biztosítja a bőr rugalmasságát, ragyogását és hidratálását. Az említett tápanyagokat táplálék formájában is beveheti, vagy megfelelő vitamin-kiegészítőkkel segítheti magát. A vitaminok esetében azonban az lesz a legjobb, ha az összes szükséges összetevőt vagy legalább a legtöbb összetevőt tartalmazza. Valljuk be, az egyes vitaminok külön csomagolása nem praktikus tároláshoz és felhasználáshoz sem. Az adagolásról nem is beszélve. A Hair Boost vitaminok kiváló példái az ilyen kiegészítőknek. Minden szükséges anyagot és tápanyagot tartalmaznak, amelyek csökkentik a hajhullást és elősegítik a haj növekedését. Előnye, hogy nem kell az egyes vitaminok adagolásával foglalkozni, mert ezek az ajánlott napi adag 100%-át fedezik. Természetesen találhat más kiegészítőket is a piacon, de mindig ellenőrizze az összetevőket.

A kollagénnel is hatékonyan küzdhetsz a hajhullás ellen. Mivel termelése a 25. életévben lelassul, a 40. évben pedig teljesen leáll, ezt a fontos fehérjét pótolni kell. Az 1-es típusú kollagénről beszélünk Az 1-es típusú kollagén peptidek 100%-a főleg tengeri kollagénben található. Ez a legalkalmasabb az egészséges haj és bőr megőrzésére. Az egészséges hajhagymák kétségtelenül a vastag és erős haj kulcsa. Sajnos a tüszőket általában károsítják a krónikus stressz vagy rossz étkezési szokások következtében felhalmozódó szabad gyökök. És jön a tengeri kollagén, amely az antioxidánsoknak köszönhetően küzd a szabad gyökök ellen. ( Forrás )

Tehát ha a kollagén mellett dönt, tudnod kell, hogy a C-vitamin segíti a felszívódását . Ez a vitamin segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését, és megőrzi a haj egészségét és fényét. Ismét a legjobb, ha a kollagén és a C-vitamin egyben van, így választhat például a Hair Collagen . Hidrolizált tengeri kollagén, por formájában, amely vízben lebomlik. A leghatékonyabban felszívódó folyadékot kap, és a kellemes ízével is elégedett lesz. Nem, nem olyan az íze, mint a halnak. A haj kollagént alma ízesítéssel állítják elő, és természetes édesítőszerrel – steviával – édesítik. Manapság azonban rengeteg kollagén termék közül választhat, ezért ügyeljen a minőségre .

A hajápolás bevált tudománynak tűnhet. Ez azonban nem olyan bonyolult. Csak fogadjon el néhány szokást, és haja szépséggel és növekedéssel jutalmazza meg.

7 tipp a megfelelő hajápoláshoz:

1. Minőségi kozmetikumok – a samponok, kondicionálók vagy balzsamok nem tartalmazhatnak parabéneket, szulfátokat, szilikonokat és ftalátokat. Fókuszálj inkább a természetes kozmetikumokra.
2. Gyengéd fogmosás – ügyeljen arra, hogy ne fésülje meg a haját, amikor az nedves. Pontosan ez az, amikor érzékenyek a károsodásra. A haj és a bőr törülközővel való dörzsölése szintén nem megfelelő.
3. Kevesebb hajszárítás – a hajszárítás, a sima vasalók, a hajsütővasak fokozatosan tönkreteszik a hajat.
4. Limit hajformázó termékek – zselék, lakkok, keményítők, viaszok és minden, ami a formázással kapcsolatos. Feleslegesen megterheli a hajat, és a fejbőrt sem terheli meg.
5. Használjon maszkokat – a maszkok táplálják a hajat és a bőrt. Előnye, hogy a maszkot otthon is elkészítheti, és az összetevőket igény szerint használhatja fel.
6. Állítsa be a hajmosás intenzitását – ha zsíros haja van, vagy sok hajformázó terméket használ, gyakoribb mosás szükséges. Ezzel szemben, ha a bőre száraz, a gyakori hajmosás még nagyobb szárazságot okozhat. Minden a bőr és a haj típusától függ. ( Forrás ) 
7. Masszírozza a bőrt – a vérkeringés jót tesz a szőrtüszőknek, erősebbek és ellenállóbbak lesznek. Jó szolgálatot tesz erre a célra egy dermaroller , amely a vérkeringés mellett biztosítja a hatóanyagok jobb felszívódását. Példaként megemlítjük a dermaroller használatát minoxidillal kombinálva. Egy tanulmányt szenteltek ennek a kombinációnak a hatékonyságáról, amely határozott következtetésre jutott, nevezetesen az új haj gyorsabb és hatékonyabb növekedésére. ( Forrás ) A Dermaroller azonban önmagában is megfelelő eredményeket hozott. Kisebb sérüléseket okoz a bőrszövetben, amely később regenerálódik. Ez bevált hajnövekedés-serkentőként . ( Forrás )