Hajnövekedés – milyen gyorsan nő és mi segíti a haj növekedését?

A cikk tartalma:
A haj szerkezete
Hogyan működik a haj növekedése
A haj növekedésének szakaszai
Milyen gyorsan nő a haj?
Mi befolyásolja a haj növekedését és hogyan tudjuk támogatni
Mi a legjobb a haj növekedéséhez?

A haj 2 alapvető részből áll:

• Scapus (scapus pili) – a szőr egy része a bőr felett
• Gyökér (radix pili) – a szőrnek a bőr szintje alatti része

A hajszál, azaz a bőr feletti rész 3 részből áll:

• Kutikula – a haj külső rétege, amely szerkezetében egy fenyőtoboz pikkelyeihez hasonlít. Védő funkcióval rendelkezik, védi a hajat a külső hatásoktól és a mechanikai sérülésektől.
• Hajkéreg – a kutikula alatt található, a haj nagy részét alkotja. Tulajdonságai a rugalmasság és a szilárdság.
• Medulla (velő) – egy csatorna a haj közepén. Állatoknál szigetelő funkciót tölt be, emberben már nem rendelkezik ezzel a tulajdonsággal.

A haj gyökere , az úgynevezett tüsző az a szövet, amelyből a haj nő. Ez egy hajhagymából áll, amelyet hajhüvely borít. Ide tartoznak még a faggyúmirigyek, az erek, és az izom is, amely a haj "helyzetéért" felelős. Ha fázol és libabőrös vagy, akkor ezek az izmok "egyenesítik ki" a hajad. ( forrás )

Hogyan működik a haj növekedése

Minden az anyaméhben kezdődik. Az intrauterin fejlődés során meghatározzák a haj minőségét és sűrűségét. De honnan jöttek? Hogyan nőnek? Új sejtek képződnek a hajhagymában. Osztódásuk zajlik, majd összetapadnak és megkeményednek. Egy ilyen sejtcsoportból egy egész hajszál fejlődik ki. Mivel folyamatosan új sejtek képződnek, kiszorítják a megkeményedetteket, míg végül szőrszál formájában ki nem jönnek a bőrből. ( forrás )

A haj növekedésének szakaszai

Most, hogy van egy elképzelésünk a haj szerkezetéről és növekedéséről, beszéljünk a hajnövekedés szakaszairól . Egyes szakértők szerint a hajnak 3 növekedési szakasza van, de sok tudós az utolsó szakaszt két részre osztotta, így ez a hajnövekedés 4 szakasza:

1. Növekedési fázis (anagén)
2. Átmeneti fázis (katagén)
3. Nyugalmi fázis (telogén)
4. Felszabadulási fázis (exogén)

A növekedési fázisban megtörténik a már említett sejtosztódás, amelyek aztán alulról kitolják a hajszálakat. Ha a szőrtüsző sejtkészlete kimerül, és a tüsző összezsugorodik, a haj növekedése leáll.

Átmeneti fázis következik be, amikor a szőrtüsző elkezd elhalni . Elválik a tüsző aljától, de továbbra is a helyén marad . A hajhagyma elfajul. A tüszőben fennmaradó sejtek egy burkot képeznek, amely körülveszi az eredeti hajat.

Nyugalmi fázisban a haj nem nő, de általában nem is hullik ki. Ez egyfajta "pihenés" a haj számára. Ebben a fázisban új szőrszálak képződnek a tüszőkben, amelyek az átmeneti fázisban felszabadították a hajat.

Ezután a haj kihullik , az úgynevezett exogén, és az egész folyamat lényegében újra kezdődik. ( forrás )

Milyen gyorsan nő a haj?

3-4 év kell ahhoz, hogy a haj minden szakaszán átmenjen. De meddig tartanak az egyes szakaszok?

Kezdjük tehát az első, a növekedési fázissal. Ez néhány hónaptól 10 évig tarthat, de az átlag 3 év . Ez attól függ, hogy a szőrtüsző milyen jeleket kap a környező bőrtől, az erektől és az intercelluláris anyag rostjaitól. A fej hajszálainak körülbelül 90%-a az anagén fázisban van.

Az átmeneti szakasz, az úgynevezett katagén körülbelül 2-3 hétig tart. Persze ez is egyéni. A haj körülbelül 5%-a van ebben a fázisban.

A nyugalmi szakasz 2-3 hónapig tarthat. Becslések szerint a haj 10-15%-a van ebben a szakaszban.

A felszabadulási szakasz a nyugalmi szakasz része, vagy inkább annak meghosszabbítása, és 2-5 hónapig tart. ( forrás )

Hogy képet adjunk, a haj körülbelül 1-1,5 cm-t nőhet havonta , azaz évi 12-18 cm-t.

Mi befolyásolja a haj növekedését és hogyan tudjuk támogatni

5 tényező befolyásolja a haj növekedését:

1. Genetika – befolyásolja a haj növekedésének ütemét, valamint a hajhullást.
2. Nem – a férfiak haja gyorsabban nő, mint a nőké.
3. Életkor – a haj 15 és 30 éves kor között nő a leggyorsabban, majd a növekedés lelassul. Az életkor előrehaladtával egyes szőrtüszők működése teljesen leáll, ami alopeciához vezethet.
4. Táplálkozás belülről – az egészséges életmód a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás formájában nagyban befolyásolja a haj növekedésének sebességét, minőségét és a fejbőr egészségét. ( forrás )
5. Táplálkozás kívülről – megfelelő termékekkel felgyorsíthatja a hajnövekedést, akár új haj növekedését is.

Sajnos a genetikai felépítést, a nemet és az életkort még ha akarnánk sem tudjuk befolyásolni. Ennek ellenére támogathatjuk a hajnövekedést és csökkenthetjük az ezen tényezők által okozott hajhullást. A kívánt hatást például megfelelő életmóddal és megfelelő hajkozmetikumok kiválasztásával érheti el.

Mi a legjobb a haj növekedéséhez?

Ahogy már jeleztük, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontos a hajápoláshoz. Ez azt jelenti, hogy sok vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia.

A hajat hasznosító élelmiszerek a következők:

• Diófélék, barna rizs, zab – biotint tartalmaznak
• Olívaolaj, avokádó – E-vitamint tartalmaz
• Tojás, spenót, zöldborsó – fehérjét tartalmaz
• Teljes kiőrlésű gabonák
• Dió, hal – esszenciális zsírsavakat tartalmaz

Egyéb vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket nem szabad elfelejteni:

• Vas – vörös hús, sült
• B-vitamin – diófélék, káposzta, brokkoli, lazac, bab, sertés és csirke
• C-vitamin – citrusfélék, eper, ribizli, paprika, brokkoli, kínai kel, karalábé
• Cink – tökmag, osztriga, hüvelyesek, dió, hús
• A-vitamin – karalábé, káposzta, sütőtök, édesburgonya, marha- és bárányhús ( forrás )
• D-vitamin – napfény, hal, gomba

Ha mindezeket a vitaminokat nem tudja beszerezni változatos és kiegyensúlyozott étrend formájában, akkor lehetőség van helyettesítő után nyúlni. Különféle kiegészítők vannak a piacon, amelyek segítenek a szükséges anyagok pótlásában. Azonban válasszon jó minőségű étrend-kiegészítőket, vagy forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez.

A hajnövekedést elősegítő vitaminokról és az ezeket tartalmazó élelmiszerekről egy külön cikkben olvashat.

A természet nemcsak egészséges ételeket kínál, hanem olyan növényeket is használhat, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre és a hajra. Főleg helyi ápolásra szolgálnak, és különféle samponok és tonikok formájában is megtalálhatóak. Az aloe verát, ginzenget, gyömbért, rozmaringot vagy bojtorján tartalmazó hajkozmetikumok meglehetősen kielégítő eredményeket hozhatnak. ( forrás )

Egy ideig a helyi gondozásban maradunk. Létezik olyan megoldás, amely képes támogatni és felgyorsítani a haj növekedését. Ez a Minoxidil . Oldat vagy hab formájában kapható. Rajtad múlik, melyiket részesíted előnyben.

Mi is pontosan az a Minoxidil?

A minoxidil olyan gyógyszer, amely kitágítja az ereket és a hajszálereket az alkalmazás helyén, ezáltal serkenti a szőrtüszőket, és ezáltal elősegíti azok növekedését. Természetesen az eredmény csak néhány hónap múlva jelenik meg, ezért vértezz fel magad türelemmel. Hiszen egyetlen hajnövekedést serkentő terméknek sincs olyan csodálatos hatása, hogy néhány hét alatt egészséges és dús hajat élvezhess. Ha többet szeretne tudni, olvassa el egy külön cikket , amelyben megtudhatja, hogyan kell alkalmazni, mi az adagolás, valamint milyen mellékhatásai, előnyei és hátrányai.

Nem szabad megfeledkeznünk a minőségi fejmasszázsról sem, amitől véresebb lesz a bőr. Kényeztetheti magát otthona kényelmében, vagy felkereshet egy szakértőt, aki tudja, hogyan kell elvégezni egy ilyen masszázst. Fejmasszázst végezhet saját ujjaival vagy ujjai tetejével. Körkörös mozdulatokkal felgyorsítja a bőr vérkeringését , ami serkentheti a szőrtüszőket és elősegítheti a haj növekedését. A masszázs ugyanakkor segít a migrén, álmatlanság, magas vérnyomás esetén, és oldja a stresszt is, amely gyakran a hajhullás hátterében áll. ( forrás )

A mezoterápia is megoldás lehet a hajnövekedés elősegítésére. Az esztétikai bőrgyógyászatban alkalmazott módszer az arc, nyak, dekoltázs bőrének revitalizálására vagy a narancsbőr csökkentésére. Azonban a haj és a fejbőr kezelésében is alkalmazták. A mezoterápia megakadályozza a hajhullást okozó enzimek képződését. Ugyanakkor serkenti a vérkeringést , ezáltal elősegíti az új haj növekedését.

Mire lesz szükséged a mezoterápiához?

Ebben az esetben is lehet szakértőhöz fordulni, de manapság már nem biztos, hogy szükség van rá. A mezoterápia könnyen elvégezhető otthon. A dermaroller segít ebben. Ez egy tűhenger, amely apró szúrásokat hoz létre. Ez megfelel Önnek a minoxidillal kombinálva , amely ezeknek az injekcióknak köszönhetően mélyebbre kerül a bőr alá, és így hatékonyan fokozza annak hatását . Azonban ne feledkezzen meg a higiéniáról, és minden használat után gondosan fertőtlenítse a dermarollert. Azt sem szabad kölcsönadni senkinek. Ezzel elkerülhető számos komplikáció, amelyek egyébként előfordulhatnának.