Túlzott hajhullás és hogyan lehet megelőzni

Naponta átlagosan száz hajszálat veszítünk. Márpedig a fejünkön körülbelül ezerszer több van belőlük, így nem nagy probléma, és a tüszők normális működése esetén biztosan nem kell tartanunk a kopaszodástól. Ez a hajhullás viszont hosszú távon segít a minőségi és egészséges haj helyreállításában és megőrzésében.

Azonban az is megtörténhet, hogy a hajad túl nagy mennyiségben kezd hullani, és a szunnyadó vagy csökkent szőrtüszők miatt nemigen fog regenerálódni. A túlzott hajhullást azonban sokkal több tényező befolyásolhatja, mint gondolnád. Kezdésként említsük meg az egyik legfontosabbat, mégpedig a hormonális változásokat vagy a genetikát. Például a nők menopauza vagy terhesség alatt elkezdhetnek hajhullástól szenvedni. Ugyanez vonatkozik a fiatal férfiakra is, akiknél leggyakrabban húszéves koruk körül kezdik tapasztalni az örökletes kopaszodás problémáját.

Egy másik fontos tényező az életmódod. Ebben a tekintetben ennek a jelenségnek a veszélye különösen hosszú távú stressz és krónikus túlzott dohányzás esetén merül fel.

Problémát jelenthet azonban a mozgás, a vitaminok hiánya vagy a nem megfelelő hajápolás is. A túlzott hajhullás azonban egy sokkal komolyabb egészségügyi problémát is tükrözhet, mint például a pajzsmirigybetegség. Tehát ezek lennének a túlzott hajhullás okai.

Hogyan lehet megelőzni a hajhullást?

A kockázati tényezők kiküszöbölése vagy mérséklése mellett különösen fontos a vitaminok és ásványi anyagok pótlása. Célszerű multivitamin étrend-kiegészítőt választani és az étrendet is módosítani. A legfontosabb vitaminok az A, C, E, H és a B-vitamin komplexek A legfontosabb ásványi anyagok közé tartozik a vas, a cink és a magnézium. A tápanyagok pótlása mellett a hajhullást is csökkentheti a Minoxidillal , amely szintén segít visszaállítani a haj minőségét és szépségét. A nők számára azonban csak a minimális koncentráció (2%) alkalmas.

Az is jó, ha magára a hajápolásra koncentrálunk. Ha problémáid vannak a túlzott hajhullással, biztosan nem fogsz hibázni, ha hajhullás esetére tervezett sampon után nyúlsz. Ez a sampon tisztítja és táplálja a fejbőrt, és a hagyományos termékektől eltérően semmilyen módon nem terheli a hajat.

Használhat hajaktivátorokat is, amelyek a minoxidilhoz hasonlóan segítenek helyreállítani a haj megfelelő növekedését. És ne feledkezzünk meg a tápláló kezelésekről sem. Ezeket elsősorban a haj mennyiségének növelésére szánják.

Végül térjünk vissza a diétához, hiszen ez egy nagyon fontos tényező a hajhullás területén, amit viszonylag könnyen befolyásolhatunk. Fentebb már említettük, mely ásványi anyagokat és vitaminokat kell leginkább pótolni. Túlzott hajhullás esetén azonban milyen ételeket érdemes beiktatni az étrendbe? Ásványi anyagok tekintetében leginkább a rizst, a hüvelyeseket, a sütőtököt és más magvakat vagy a diót fogja értékelni. Természetesen ezek a növények is tartalmaznak vitaminokat, de ezek a domináns ásványi anyagok forrásai. A zöldségek és gyümölcsök a szükséges vitaminok gazdag forrásai. Például a C-vitamin leginkább a citrusfélékben és a csipkebogyóban található.

Ha követi ezeket a tippeket, és továbbra is tartósan fennáll a túlzott hajhullás problémája, ideje orvoshoz fordulni.

Ahogy az elején is említettük, a túlzott hajhullás csak az egyik jele lehet egy sokkal komolyabb egészségügyi problémának.