Túlzott hajhullás és hogyan lehet megelőzni

Naponta átlagosan körülbelül 100 hajszálat veszítünk. Mivel a fejbőrön megközelítőleg 100 000 hajszál található, ez teljesen természetes folyamat. A tüszők normális működése esetén emiatt nem kell aggódni a kopaszodás miatt. Ez a természetes hajhullás része a hajmegújulási ciklusnak, amely hozzájárul az egészséges és erős haj folyamatos megújulásához.

Előfordulhat azonban, hogy a haj jelentősebb mértékben kezd hullani, és a szunnyadó vagy gyengén működő szőrtüszők miatt nem tud megfelelően regenerálódni. A fokozott hajhullást sokkal több tényező befolyásolhatja, mint azt elsőre hinnénk.
Elsőként érdemes megemlíteni a hormonális változásokat és a genetikai hajlamot. Nőknél gyakori jelenség a hajhullás a menopauza vagy a terhesség idején. Hasonló problémával szembesülhetnek a fiatal férfiak is, akiknél az örökletes kopaszodás gyakran már húszéves kor körül elkezdődik.

Egy másik fontos tényező az életmód. Ebben az összefüggésben különösen nagy a hajhullás kockázata különösen hosszú távú stressz és krónikus dohányzás esetén merül fel.

Problémát jelenthet azonban a mozgáshiány, a vitaminok hiánya vagy a nem megfelelő hajápolás is. A túlzott hajhullás akár komolyabb egészségügyi problémára is utalhat, például pajzsmirigybetegségre. Összefoglalva, ezek lehetnek a túlzott hajhullás leggyakoribb okai.

Hogyan lehet megelőzni a hajhullást?

A kockázati tényezők kiküszöbölése vagy mérséklése mellett különösen fontos a vitaminok és ásványi anyagok pótlása. Célszerű multivitamin étrend-kiegészítőt választani és az étrendet is módosítani. A legfontosabb vitaminok az A, C, E, H és a B-vitamin komplexek.A legfontosabb ásványi anyagok közé tartozik a vas, a cink és a magnézium. A tápanyagok pótlása mellett a hajhullás csökkentésében a Minoxidil is hatékony lehet , amely szintén segít visszaállítani a haj minőségét és szépségét. A nők számára azonban csak a minimális koncentráció (2%) alkalmas.

Az is hasznos lehet, ha a figyelmet közvetlenül a hajápolásra irányítjuk. Ha túlzott hajhullással küzdesz, jó döntés lehet egy kifejezetten hajhullás ellen fejlesztett sampon használata. Az ilyen típusú samponok nemcsak megtisztítják és táplálják a fejbőrt, hanem a hagyományos termékekkel ellentétben nem nehezítik el a hajat, így kíméletes ápolást biztosítanak.

A hajaktivátorok használata szintén hatékony lehet, mivel a minoxidilhoz hasonlóan támogatják a haj természetes növekedését. Emellett ne feledkezzünk meg a tápláló kezelésekről sem – ezeket elsősorban a hajtömeg növelésére fejlesztették ki, és hozzájárulhatnak a dúsabb frizura kialakításához.

Végül térjünk vissza az étrendre, hiszen a hajhullás szempontjából ez egy kulcsfontosságú tényező, amelyet viszonylag könnyen befolyásolhatunk.Fentebb már említettük, mely vitaminok és ásványi anyagok pótlása kiemelten fontos.Túlzott hajhullás esetén azonban milyen ételeket érdemes beiktatni a mindennapi étrendbe? Ásványi anyagok szempontjából különösen értékesek a rizs, a hüvelyesek, a sütőtök, a diófélék és más olajos magvak.Természetesen ezek a növényi alapanyagok vitaminokat is tartalmaznak, de elsősorban ásványi anyagokban gazdagok.A zöldségek és gyümölcsök a szükséges vitaminok kiemelkedő forrásai. A C-vitamin például főként citrusfélékben és csipkebogyóban fordul elő jelentősebb mennyiségben.

Ha követi ezeket a tippeket, és továbbra is tartósan fennáll a túlzott hajhullás problémája, ideje orvoshoz fordulni.

Ahogy az elején is említettük, a túlzott hajhullás csak az egyik jele lehet egy sokkal komolyabb egészségügyi problémának.