Hogyan nő a haj és hogyan lehet felgyorsítani a haj növekedését?

Mindig is hosszú és dús hajról álmodozott, és úgy tűnik, nem tudja elérni a kívánt hosszúságot? Hajad töredezett, töredezett, élettelen, és ahelyett, hogy legalább vállig érne, újra és újra el kell búcsúznod tőle? Higgye el, nemtől függetlenül minden más ember küzd ezzel a problémával. Mielőtt rátérnénk a megoldásra, kiderítjük az okot, és felfedjük a hajnövekedés titkát.

A haj nő, kihullik és újra nő. Ez a haj életciklusa. Ebben a ciklusban a haj több fázison megy keresztül, és természetesen soha nem minden haj van ugyanabban a fázisban. Tehát milyen szakaszokról beszélünk?

A haj növekedésének 4 szakasza:

1. Növekedési fázis (anagén) – a sejtosztódás új hajszálat hoz létre. Miután a szőrtüsző sejtalapja kimerült, a haj növekedése leáll, és a következő fázisba lép.
2. Átmeneti fázis (katagén) – a szőrtüsző elkezd elhalni, és a haj lassan kezd elválni tőle. Azonban továbbra is a helyén marad.
3. Nyugalmi fázis (telogén) – a haj pihen. Nem nő és nem jelenik meg.
4. Felszabadulási fázis (exogén) – bár egyes kutatók azt állítják, hogy a hajnak 3 növekedési fázisa van, sokan közülük az utolsó fázist 2 részre osztották. Ahogy a neve is sugallja, a haj ebben a szakaszban kihullik, és az egész folyamat újra kezdődik. ( forrás )

Ha hosszabb a haja, lehet, hogy nem vesz tudomást a növekedéséről. Rövid haj esetén, különösen, ha meg akarja tartani a vágást, a haj növekedési üteme közvetlenül megfigyelhető, és sokkal gyorsabban nőhet. Tehát mennyi idő alatt éri el a haj a kívánt hosszúságot? Nézzük az egyes szakaszokat.

1. Növekedési fázis (anagén) – átlagosan 3 évig tart, de mint minden az emberi szervezetben, ez a szám is egyéni. Egyeseknél az anagén fázis csak néhány hónapig tarthat, míg másoknak 10 évig. A szőrtüsző a környező bőrtől, az erektől és az intercelluláris anyagban lévő rostoktól kap jeleket, és ez tényleg nem lehet mindenkinél egyforma.
2. Átmeneti fázis (katagén) – időben a legrövidebb az összes fázis közül, mindössze 2-3 hétig van benne a haj.
3. Nyugalmi fázis (telogén) – az úgynevezett hajpihenés 2-3 hónapig tart. Mint már említettük, ebben a szakaszban semmi sem történik a hajjal.
4. Elengedési fázis (exogén) – a haj simán átmegy a nyugalmi fázisból az elengedési fázisba. Körülbelül 2-5 hónap kell, mire a haj kihullik.

Ha az összes fázist összegezzük és átlagot adunk, akkor a sejtosztódástól a leválásig 3-4 év telik el. ( forrás ) Az érdekesség kedvéért a haj hozzávetőlegesen 1-1,5 cm-t nő havonta, azaz 12-18 cm-t évente. Ezért van az, hogy a rövid haj miatt legalább havonta egyszer fodrászhoz kell mennie, hacsak nem tervezi hosszabb haj növesztését.

A hajnövekedést több, rajtunk kívül álló tényező is lelassíthatja. Nem megfelelő hajkozmetikumokkal akaratlanul is lelassíthatod . A második eset a jobbak közé tartozik, hiszen a kozmetikumok kiválasztása az Ön kompetenciájába tartozik, és továbbra is lehetősége van változtatni. Tehát mi okozza a haj növekedésének lelassulását?

A lassú hajnövekedés oka lehet a hajápolási termékek szerencsétlen megválasztása . Az összetételük gyakran nem tartozik a népszerű szépirodalomhoz. Azonban még ezekre a kis betűkre is oda kell figyelni a sampon csomagolásán, ha a haj egészségéről van szó. Mit ne tartalmazzon a hajsampon? Először is, ezek szilikonok . A szilikon mesterséges anyag. Önmagában nem veszélyes vagy káros. Úgy működik, mint egy ketrec a hajon, zárja a nedvességet. Puhák és selymesek. A probléma azonban az, hogy ez a védőréteg megakadályozza a tápanyagok bejutását a szőrtüszőbe . Az ilyen sampon túl gyakori használata szilikonlerakódást okozhat. A haj végül elveszíti fényét, gyengébb lesz és hajlamosabb lesz a töredezésre, és akár túlzott hajhullást is észlelhet. ( forrás ) Tehát itt is a kevesebb néha több. Vagy összpontosítson a sampon természetes összetételére , ahol biztosan nem fog találkozni olyan nemkívánatos összetevőkkel, mint a ftalátok, parabének és szulfátok .

A befolyásolható tényezők közé tartozó hajkozmetikumokon kívül más tényezők is vannak. Néhányat meg is lehet változtatni vagy megszüntetni, de néhányukkal nem tudunk mit kezdeni.

7 tényező, amely lassíthatja a haj növekedését:

1. Hajszárító, hajsütővas vagy laposvas gyakori használata
2. Alacsony vitamin- és tápanyagbevitel
3. Feszültség
4. Hormonális egyensúlyhiány
5. Genetika
6. Kor
7. Nem ( forrás )

Ezek a tényezők sokkal komolyabb problémát okozhatnak, mint a lassú hajnövekedés. Már csak egy lépés hiányzik a kieséshez , ami alopeciához vezethet. Ez a helyzet összetettebb megoldást igényel.

Térjünk át a cikk kellemesebb részére, ami mindenképpen a hajnövekedés felgyorsítása . Mit tehetsz, hogy a hajad erős legyen, egészséges legyen és gyorsabban nőjön? Válassz minőségi sampont , szérumot vagy olajat , és nem utolsósorban a belső táplálkozást .

A hajkozmetikumok nem árthatnak neked, ellenkezőleg, ha a minőséget helyezed előtérbe, kellemesen meglephetnek a hatásukkal. Hogyan lehet felgyorsítani a haj növekedését? Az alap egy természetes összetétel . Legyen szó samponról vagy bármilyen más típusú hajtermékről, a természettel nem tévedhetsz.

Kezdjük tehát a samponnal. Számos olyan hajnövesztő sampon található a piacon, amelyek nagyszerű dolgokat ígérnek, de ezek közül csak néhányat érdemes igazán kipróbálni. A hajnövekedés lassításánál arra gondoltunk, hogy mit ne tartalmazzon a sampon. Most beszéljünk arról, hogy mi legyen az összetétel része, hogy meghozza a megígért hatást. Ellenkező esetben elsősorban a természetes elemekhez ragaszkodunk.

A hajnövekedést elősegítő sampon 4 természetes összetevője:

1. Gyömbér – csökkenti az oxidatív stresszt, felgyorsítja a hajnövekedést, ellazítja az ereket és serkenti a véráramlást, nyugtatja az irritált bőrt. ( forrás ) ( forrás )
2. Keleti tuja (Platycladus orientalis) – blokkolja az 5-alfa-reduktáz enzimet és elősegíti a haj növekedését. ( forrás )
3. Polygonum multiflorum – meghosszabbítja az anagén fázist és leállítja az androgén hatását a dermális papilla sejtjeiben (blokkolja a DHT-t). ( forrás )
4. Koffein – serkenti a hajnövekedést és megállítja a hajhullást. Segít blokkolni a DHT hatását a férfi hajhagymákban, és meghosszabbítja az anagén fázist. ( forrás )

A hajápolás nem érhet véget samponnal. A hajnövekedés elősegítése és a hajhullás megelőzése érdekében keressen szérumot vagy hajolajat . A szérum és az olaj közötti különbség a konzisztenciában és az összetételben van. Míg a szérum alacsony molekuláris összetételű , ezért a felszívódása hatékonyabb, az olajban lévő molekulák nagyobbak. Hátránya azonban, hogy a szérum nem nélkülözheti a tartósítószereket. Az olajoknak nincs szükségük ezekre az anyagokra, ami utat nyit a tiszta természethez és annak teljes erejéhez. ( forrás )

Nézzük tehát azokat az anyagokat, amelyek tartalmazhatnak hajnövesztő szérumot:

• Minoxidil – erős értágító (tágítja az ereket). A szőrtüszők vérellátása elősegíti a haj növekedését. A minoxidil hatását egy 2019-es tanulmány is megerősítette. ( forrás )
• Finasterid – hasonló hatások a minoxidilhez.
• Ketokonazol – elnyomja az 5-alfa-reduktáz hatását, ugyanakkor eltávolítja a Malassezia gomba által okozott gombás fertőzéseket. ( Forrás )
• Aminexil – szintén a minoxidilhez hasonló hatások jellemzik.
• Saw palmetto – 5-alfa-reduktáz blokkolóként működik.
• Vitaminok – különösen a B, C és D csoportba tartozó vitaminok.
• Növényi kivonatok – a hajnövekedést serkentő növények közé tartozik például a gyömbér, a kókusz, a bambusz, az aloe vera és mások.

Hajnövekedést serkentő olajok:

• Búzacsíra olaj – az omega 6 zsírsavak forrása. Tartalmaznak linolsavat is, amely táplálja és erősíti a hajat. Ezenkívül megakadályozza az idő előtti kiválást és a korpásodást. Az olaj hatását az E-vitamin fokozza. ( Forrás )
• Ricinusolaj – a vér átáramlik a szőrtüszőkön, ami serkenti a növekedést. Védő funkciója is van, aminek köszönhetően a haj kiszáradását és töredezését is megelőzheti. Segítségével a korpásodástól is megszabadulhatsz. ( Forrás )
• Gyömbérolaj – stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, blokkolja a DHT-t és csökkenti az oxidatív stresszt. ( Forrás )
• Sárgarépamag olaj – C- és E-vitamin forrás, így segíti a fejbőr vérkeringését. Ugyanakkor erősíti a hajat, fényt ad, megakadályozza a töredezést és védi a külső hatásoktól. ( Forrás )
• Tökmagolaj – A tökmagolaj azon képességét, hogy blokkolja az 5-alfa-reduktázt, 2014-ben mutatták ki. Abban az időben egy tanulmányt végeztek, amely ennek az olajnak az androgén alopeciában szenvedő férfiak hajnövekedésére gyakorolt hatását vizsgálta. ( Forrás )
• Argán olaj – E-vitamint tartalmaz, amely jótékony hatással van a haj növekedésére. Antioxidánsok és zsírsavak forrása. Ezek védenek a szabad gyökök által okozott károktól. ( Forrás )
• Mangómagvaj – az egészséges hajnövekedést az omega 9 és omega 6 zsírsavak támogatják. A-, C- és E-vitamint is tartalmaz. ( Forrás )

A kollagén az emberi szervezet fő fehérje. Kötőanyagként működik a csontokban, szalagokban, ízületekben, izmokban, fogakban, belekben vagy a bőrben. Nem csoda, hogy a kollagén-kiegészítők annyira keresettek. Végül, a kollagén termelése a szervezetben az életkor előrehaladtával csökken, mígnem 40 éves kor körül teljesen leáll , így a kollagén étrend-kiegészítők formájában történő felhasználása mindenképpen helyénvaló.

Mi van a hajjal? A kollagénnek is jelentős hatása van rájuk? Természetesen igen. Az egészséges haj, szakáll, köröm és bőr megőrzésére az 1-es típusú kollagén a legalkalmasabb, mivel kiválóan harcol a szabad gyökök ellen.

Az 1-es típusú kollagén egyéb tulajdonságai:

• A szőrtüszők regenerációja.
• A hajhullás lassítása.
• A korai őszülés csökkentése.
• A hidroxiprolin aminosavat tartalmazza, amely a haj elsődleges alkotóelemét, nevezetesen a keratint hozza létre.
• Molekulái kisebbek, így biológiailag jobban hozzáférhető.

Az első két pont még egy tanulmány tárgyát is képezte, amely nemcsak megerősítette az 1-es típusú kollagén hatását, hanem azt is megállapította, hogy enyhíti a haj korai őszülését . ( Forrás )

Hol lehet ilyen kollagént találni? Az 1-es típusú kollagén peptidek 100%-a a tengeri kollagénben található , amelyet halakból nyernek. A piacon ennek a kollagénnek a zacskója szétszakadt, ami meglehetősen bonyolulttá teheti a választást. Zavarba ejtő összetétellel, különböző ízekkel és az egy adagban található kollagén mennyiségével fog találkozni. Ezután habozik, hogy tablettát, folyékony kollagént vásárol-e, vagy inkább por alakú kollagént választ. A legjobb megoldás keresése sok időbe kerülhet, és több pénzt költhet, mint amennyit tervezett, mielőtt az Ön számára megfelelőt választaná. Szóval tegyük rendbe.

Összetétel – a minőségi kollagénnek tisztanak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy nem tartalmazhat semmilyen tartósítószert, mesterséges édesítőszert, cukrot, glutént.

Ízek – az íz nem mindig mesterséges ízesítés kérdése. Ha nem szereted a hal ízét és illatát, koncentrálj a kollagénre egy természetes édesítőszerrel.

A kollagén mennyisége egy adagban – minél több kollagén, annál jobb.

Tabletták – kényelmesek a használat szempontjából. A felszívódásnak azonban nem kell 100%-osnak lennie.

Folyékony kollagén – jobban felszívódik, kényelmes a használata, de rövidebb az eltarthatósága.

Kollagén por formájában – hidrolizált kollagén. A port vízben főzzük, hogy igyon. A folyadék a legjobban felszívódik és előnye a hosszabb eltarthatóság is. De ismételten kerüljük a mesterséges édesítőszereket és tartósítószereket. Ha ragaszkodik a kellemes ízhez, a legjobb választás egy természetes édesítőszer , például a stevia . A kollagén felszívódását a C-vitamin támogatja, így olyan termékre is koncentrálhatsz, amely már tartalmazza ezt a vitamint. Nem kell más készítményt szednie. Ezenkívül a C-vitamin kiváló segítő a hajápolásban, mivel megakadályozza a bőr és a haj idő előtti öregedését . Ezenkívül támogatja az immunrendszert . ( Forrás )

Folytatjuk a belső táplálkozással, mert az ugyanolyan fontos, mint a külső gondozás. A kollagén pótlásán és a már említett C-vitaminon kívül más anyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van a hajnak.

Vitaminok a haj növekedéséhez:

• B csoportba tartozó vitaminok
  • B1 (tiamin) – új sejtek képződése, szükséges a haj növekedéséhez.
  • B2 (riboflavin) – támogatja a sejtanyagcserét, kielégíti a hajhagymák energiaszükségletét.
  • B3 (niacin) – perfundálja a bőrt, ezáltal oxigénnel látja el a szőrtüszőket.
  • B5 (pantoténsav) – táplálja a szőrtüszőket és elősegíti a hajnövekedést.
  • B6 (piridoxin) – támogatja a hajfehérjék, a keratin és a melanin anyagcseréjét a hajhagymákban.
  • B7 (biotin) – erősíti a hajat, támogatja annak egészséges növekedését.
  • B9 (folsav) – részt vesz a sejtosztódás és -növekedés minden folyamatában.
  • B12 (kobalamin) – fontos a vérképzésben és lassítja a hajhullást.
• D3-vitamin – hiánya az alopecia egyik leggyakoribb oka. Felelős a szőrtüszők megfelelő működéséért és a hajciklusért.

Ásványi anyagok a haj növekedéséhez:

• Magnézium – erősíti a szőrtüszőket és megakadályozza a hajhullást, miközben serkenti növekedésüket.
• Kalcium (kalcium) – elősegíti az egészséges hajnövekedéshez szükséges hormonok és enzimek szekrécióját.
• A réz – a haj, a bőr, a kötőszövet és a vérkapillárisok értékelni fogják. Biztosítja az elasztin, a kollagén és a keratin megfelelő működését.
• Cink – fontos a kollagén- és fehérjeszintézisben. Hatékony a hajhullás és a törékeny körmök ellen.
• Szelén – javíthatja a haj állapotát, elősegíti a hajnövekedést és semlegesíti a szabad gyököket.

Egyéb anyagok, amelyek elősegítik a haj növekedését:

• Aminosavak
  • N-acetil-L-cisztein – lassítja az öregedési folyamatot és enyhíti a sejtkárosodást, ezáltal hozzájárul a szőrtüszők általános állapotához. Egy 2020-ban publikált tanulmány azt állítja, hogy a NAC védi és elősegíti a keratinociták (a bőr fő sejtjeinek új képződménye) életképességét és szaporodását. ( Forrás )
  • L-metionin – a fehérjék fontos összetevője. Támogatja a kollagén termelődését, felgyorsítja a sejtanyagcserét és megakadályozza a haj töredezését. Ezenkívül biztosítja a szelén és a cink megfelelő felszívódását.
  • Metilszulfonil-metán (MSM ) – jótékony hatással van a hajra, szakállra, körmökre és bőrre
• Hialuronsav – feladata a bőr rugalmasságának, ragyogásának és hidratáltságának biztosítása, valamint segíti az új sejtek képződését a szőrtüszőkben.

Vannak más módszerek is a hajnövekedés felgyorsítására. Az étrend megváltoztatása vagy a minőségi masszázs segíthet.

A gyorséttermek, a cukros italok és a túlsózott chipsek nem. Tekintse meg a hajnövekedést felgyorsító élelmiszerek táblázatát.

Ha azon töpreng, hogyan tud gyorsabban nőni a haja, az egyik válasz egy fejmasszázs lehet. Ezt minden hajmosáskor megteheti. Ha ujjai hegyét finoman körözteti a fejbőrön, jobb véráramlást ér el a hajhagymákban . A dermaroller azonban hatékonyabb masszázst ad. A hengeren található titán mikrotűk apró szúrásokat hoznak létre, amelyek regenerálódásra kényszerítik a bőrt. ( Forrás ) A dermarollert minoxidillal kombinálva érheti el a maximális hatást. Ez egy hatékony anyag, amely bizonyítottan elősegíti a haj növekedését. ( Forrás ) Egyidejű használat sokkal gyorsabban serkenti az új haj növekedését. ( Forrás )

Ha túl gyakran használ hajgumit, akkor valószínűleg vontatási alopeciában szenved. Problémák különösen akkor merülnek fel, ha a haj szorosan be van kötve, amikor a szőrtüszők állandó feszültségben vannak. Próbálj meg változtatni a frizurádon, vagy legalább váltogasd a hajkötés helyét a fejbőrödön. Ha nem akarsz lemondani a gumiszalagokról, válassz egy kisebb rosszat a szövetgumi formájában. ( Forrás )

A haj levágásának akkor van értelme, ha az a cél, hogy megszabaduljon a göndör hajvégektől. Így hozzájárulhat haja általános egészségéhez és szebb megjelenéséhez. A rendszeres nyírással még a haj töredezését is megelőzheti, még mielőtt az seprűnek tűnik. Nos, sajnos ez nem egy módja a haj gyorsabb növekedésének. A hajvágás nincs hatással a hajhagymákra. (mítoszok a hajról .