Hajvitaminok

Bár olyan tényezők is, mint az életkor, a genetika és a hormonok befolyásolják a haj növekedését, az optimális tápanyagbevitel a legfontosabb. Tudtad, hogy ha nem viszel be elegendő vitamint a szervezetedbe, az hozzájárul a hajhulláshoz? Hajhullásban szenved, vagy szeretné elősegíteni a hajnövekedést? A hajvitaminok hozzásegíthetik a hajkoronához, amelyre már régóta vágyott.

A legjobb hajvitaminok

Hogyan lehet elősegíteni a hajnövekedést? A Minoxidil vagy más hatóanyagok használata mellett különböző vitaminok és ásványi anyagok pótlásával is befolyásolhatja bizonyos mértékig  a haj minőségét és növekedését. Ezek a vitaminok a következők: 

Cink 

Ebből a szempontból a haj számára az egyik legfontosabb vitamin a cink. Ez szép fényes hajat, valamint kiváló minőségű bőrt és körmöket biztosít. A cinkhiány hajhulláshoz, valamint egyéb tünetekhez, például fáradtsághoz, étvágytalansághoz és fogyáshoz vezethet. A speciális kiegészítőkön kívül gazdag cinkforrás például a bab, a tökmag és a káposzta.

Szelén

A szelén-vitamin fontos az optimális hajminőséghez. Antioxidánsként működik, lassítja a sejtek öregedési folyamatát, és serkenti a hajnövekedést. Csökkenti a korpásodást is. A szelénhiány csökkent hajnövekedéshez, korpásodáshoz vagy hajhulláshoz vezethet. A szelén természetesen a normál étrendben is megtalálható, különösen a tojásban, a gombában, a brazil dióban vagy a tenger gyümölcseiben.

A-vitamin

Az A-vitamin a haj számára és számos sejtfolyamat számára egyaránt fontos. Ez a vitamin részt vesz a faggyútermelésben, ami segít megőrizni a haj egészségét.

Az A-vitamin hiánya érdes fejbőrhöz, korpásodáshoz és végső soron hajhulláshoz vezethet. Az A-vitamin természetes forrásai az édesburgonya, a sárgarépa, a sötét levelű zöldségek és a tojás.

B-vitamin komplex

A B-komplex fontos a vörösvértestek és az idegrendszer egészsége szempontjából. Általánosságban pozitív hatással van a haj minőségére, és szabályozza a faggyútermelést is.

A B-vitamin hiánya hajhulláshoz, valamint egyéb tünetekhez, például fáradtsághoz, sápadt bőrhöz és hasmenéshez vezethet.

A táplálék-kiegészítőkön kívül B-vitaminokat is találhat a halakban, például a lazacban és a tonhalban, a marhahúsban, a joghurtban és a tojásban.

C-vitamin

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a károsodástól. Erőssé teszi a hajat, valamint elősegíti a fejbőr megfelelő vérkeringését, és így támogatja a kollagén termelődését. A C-vitamin hiánya száraz, törékeny hajhoz vezethet, amely hajlamosabb a töredezésre. Jó C-vitamin források a narancs, az eper, a paprika és a káposzta.